#39 Motivatsioonilaeng lihastreeninguks

Lihastreening parendab rühti, aitab ennetada vigastusi, toetab meie ainevahetust, südame-veresoonkonnatervist, parendab und, vähendab ärevust, teeb meid enesekindlamaks jne.

Kuid siiski on see üks tervislikku elustiili puudutav teema, mis vajab paljude jaoks tugevamat motivatsioonilaengut ja head süsteemi, et seda järjepidevalt oma elus hoida. 

Kuidas siis enda jaoks mõtestada lahti MIKS tuua lihastreeningut oma rutiini ja kuidas leida selleks motivatsiooni?

Saates kuuled:

• miks meie minevik ei määra kunagi meie tulevikku;
• millist rolli mängivad lihased meie tervises;
• miks vanuse kasvades peame teadlikult kasvatama ka lihasmassi;
• mis on lihastreeningu juures tegelikult oluline meeles pidada;
• kuidas sättida oma treeningkoormust;
• kuidas leida motivatsiooni trenniga alustamiseks;
• ja palju muud.

Saates on külas personaaltreener ja koolitaja Sten Põldsamm.
Leiad Steni Instagramist @stenpoldsamm

Saadet juhib Helle Tõnts - tervisearengutreener.ee
/ Jälgi saadet @terviseprogress (Instagram või Facebook)