.png)
Tervise Progress
Või oled tänaseks jõudnud kohta, kus soovid lihtsalt tunda end oma kehas hästi ja panustada sellesse, et nii olevik kui tulevik oleks mõnus ja nauditav?
Tervise Progress podcast on sel juhul loodud just sinule!
Kuuled nii unest, toitumisest, hingamisest, traumadest, liikumisest, nahast kui paljust muust tervist puudutavast. Nii nagu elus nii ka tervises – suured muutused algavad väikestest sammudest.
Saade annab mõtteainet, mis võiks olla sinu elus see väike muutus, mida oma heaolu parendamiseks sisse tuua. Sest järjepidev progress viib suurte tulemusteni.
Saadet juhib Helle Tõnts - tervisearengutreener.ee
Tervise Progress
#42 Piiride seadmise oskusest ja vajalikkusest. Rita Rätsepp
Kui palju ütled sa teistele "JAH" ning iseendale sellega "EI" ehk kui palju sead sa iseennast esikohale?
Või kui palju sa oma eraelus või töökollektiivis julged öelda, kui keegi on sinu jaoks piiri ületanud?
Või kui hästi tuleb sul üldse "Ei" ütlemine välja? Eriti veel nii, et sellega ei kaasneks pahat tunnet, süüd vms.?
Piiride seadmine iseendale ja teistele on äärmiselt vajalik, eelkõige just meie endi tervise hoidmise seisukohast.
Aga ka selleks, et me suudaks kaitsta oma aega, oma väärtusi ja oma prioriteete.
Kuid see ei ole alati väga lihtne.
Sellest, kuidas kaardistada sinu tänane piiride seadmise olukord ning mõtestada lahti, kuidas, millal ja miks sa peaksid piire rohkem seadma, me saates räägimegi.
Lisaks tuleb juttu sellest, kuidas ja miks seada piire oma lastele.
Saatekülaliseks psühholoog, koolitaja ja podcasti "Vaimse tervise heaks" vedaja Rita Rätsepp.
Rita kohta leiad lisainfot: https://ritaratsepp.weebly.com/
Saates mainitud Lengu mängu leiad siit: https://lengu.ee/mina-olen-vaartuslik-rita-ratsepp/
Saadet juhib Helle Tõnts - tervisearengutreener.ee
/ Jälgi saadet @terviseprogress (Instagram või Facebook)