Tervise Progress
Või oled tänaseks jõudnud kohta, kus soovid lihtsalt tunda end oma kehas hästi ja panustada sellesse, et nii olevik kui tulevik oleks mõnus ja nauditav?
Tervise Progress podcast on sel juhul loodud just sinule!
Kuuled nii unest, toitumisest, hingamisest, traumadest, liikumisest, nahast kui paljust muust tervist puudutavast. Nii nagu elus nii ka tervises – suured muutused algavad väikestest sammudest.
Saade annab mõtteainet, mis võiks olla sinu elus see väike muutus, mida oma heaolu parendamiseks sisse tuua. Sest järjepidev progress viib suurte tulemusteni.
Saadet juhib Helle Tõnts - tervisearengutreener.ee
Tervise Progress
#56 Kuidas toetada keha puhastussüsteemi ja mida teha tursetega? Raili Raik
Tänases saates räägime põhjalikult süsteemist, mis mängib olulist rolli meie keha puhastamisel ja tasakaalu hoidmisel, kuid millest räägitakse häbiväärselt vähe.
Räägime lümfisüsteemist ja sellest, kuidas see toimib.
Toome välja märgid, mis viitavad, et süsteem vajab tuge, ning selgitame, mida saame teha igapäevaselt selle toetamiseks.
Saate jooksul lükkame ümber levinud müüte ja räägime muuhulgas ka sellest, kas ja kellele sobivad rullmassaaž, LPG massaaž, lümfimassaaž jne.
Tänaseks saatekülaliseks on Raili Raik – Eesti tunnustatud ja suurima kogemusega lümfiterapeut, kes on lümfiteraapiaga tegelenud juba 28 aastat. Raili on oma valdkonna tõeline ekspert, kelle käe alt on abi saanud tuhanded inimesed. Lisaks tegeleb ta uute spetsialistide koolitamisega ja toetab aktiivselt lümfiteraapia arengut Eestis.
Rohkem infot Raili tegemiste kohta leiad Eesti Lümfiteraapia Liidu kodulehelt https://www.lymfiliit.ee/ ja Lümfiteraapia ja Taastusravi Kliiniku koduleheküljelt https://www.teraapiakliinik.ee/ .
Kuula ja saa teada, miks lümfisüsteemi toetamine on oluline igaühele ning kuidas väikeste igapäevaste harjumustega saad seda süsteemi (ja seeläbi oma tervist) toetada.
Saate ajakava:
00:01:42 Raili tutvustus
00:04:48 Mis on lümfisüsteem
00:15:05 Mis juhtub, kui lümfisüsteem on ülekoormatud
00:21:24 Mis on paistetuste ja tursete taga
00:25:24 Kuidas saada lümfisüsteemi paremini tööle
00:29:54 Varajase staadiumi sümptomid
00:37:10 Raskemad staadiumid
00:37:46 https://lyfery.com/et/
00:42:24 Tursed ja kehakaal
00:49:31 Kuivharjamine
00:54:40 Mis vahe on lümfimassööril ja lümfiterapeudil
01:01:23 Kus saab infot Raili tegemiste kohta
Saadet juhib Helle Tõnts - tervisearengutreener.ee
/ Jälgi saadet @terviseprogress (Instagram või Facebook)