Tervise Progress
Või oled tänaseks jõudnud kohta, kus soovid lihtsalt tunda end oma kehas hästi ja panustada sellesse, et nii olevik kui tulevik oleks mõnus ja nauditav?
Tervise Progress podcast on sel juhul loodud just sinule!
Kuuled nii unest, toitumisest, hingamisest, traumadest, liikumisest, nahast kui paljust muust tervist puudutavast. Nii nagu elus nii ka tervises – suured muutused algavad väikestest sammudest.
Saade annab mõtteainet, mis võiks olla sinu elus see väike muutus, mida oma heaolu parendamiseks sisse tuua. Sest järjepidev progress viib suurte tulemusteni.
Saadet juhib Helle Tõnts - tervisearengutreener.ee
Tervise Progress
#57 Kas helid saavad stressi vähendada? Merike Õispuu
Tänases saates sukeldume põhjalikult helide maailma, mis võivad mõjutada meie keha ja meelt rohkem, kui oskame arvata.
Räägime sellest, kuidas erinevad helid suudavad meie närvisüsteemi rahustada või aktiveerida ning kuidas teadlikult valitud helid võivad parandada und, vähendada stressi ja toetada tervenemist. Uurime, mis rolli mängivad rahustavad loodushääled, helimassaaž ja millised helisagedused on kehale kasulikud.
Tänaseks saatekülaliseks on Merike Õispuu — kogenud helide spetsialist, kes jagab oma kogemusi sellest, kuidas helid aitavad närvisüsteemi tasakaalustada ja kehale turvalist lõõgastust pakkuda. Merike selgitab ka, miks on oluline valida endale sobivad helid ja kuidas neist võib saada oluline osa igapäevasest heaolurutiinist.
Merikese tegemiste ja heliteraapia võimalustega saad lähemalt tutvuda tema kodulehel helisevvaikus.ee.
Kui otsid praktilisi näpunäiteid, kuidas tuua oma ellu rohkem rahu ja vähendada pinget, siis see saade on just sulle!
Saate ajakava:
00:02:49 Närvisüsteem ja helid
00:07:50 Kuidas helid rahustavad?
00:14:43 Rahustavad loodushelid
00:16:20 Läbi helide lõõgastumine
00:21:12 Lugu, kuidas Merike jõudis helide juurde
00:31:34 Tiibeti helikausist
00:33:10 Mis võib juhtuda, kui helikausse mängivad oskamatud inimesed?
00:37:29 Heliteraapia, vibroakustiline teraapia - mille puhul aitab
00:43:01 Helimassaazi vastunäidustused
00:47:46 Kongirännakutest - mida silmas pidada?
00:51:04 Mis põhjustel käivad kliendid püsivalt heliteraapias, milliseid muutusi see võib luua?
Saadet juhib Helle Tõnts - tervisearengutreener.ee
/ Jälgi saadet @terviseprogress (Instagram või Facebook)