#58 Aju ja vaimse tervise tugi, millest alles nüüd rohkem räägitakse. Kadri Piho Artwork

Tervise Progress

Oled sa kunagi kuulnud mõnest terviseteemalisest faktist või soovitusest ja mõelnud „Miks ma seda varem ei teadnud?“ või hoopis lausa et „Miks sellest keegi ei räägi“?

Või oled tänaseks jõudnud kohta, kus soovid lihtsalt tunda end oma kehas hästi ja panustada sellesse, et nii olevik kui tulevik oleks mõnus ja nauditav?

Tervise Progress podcast on sel juhul loodud just sinule!

Kuuled nii unest, toitumisest, hingamisest, traumadest, liikumisest, nahast kui paljust muust tervist puudutavast. Nii nagu elus nii ka tervises – suured muutused algavad väikestest sammudest.

Saade annab mõtteainet, mis võiks olla sinu elus see väike muutus, mida oma heaolu parendamiseks sisse tuua. Sest järjepidev progress viib suurte tulemusteni.

Saadet juhib Helle Tõnts - tervisearengutreener.ee

All Episodes

Tervise Progress

#58 Aju ja vaimse tervise tugi, millest alles nüüd rohkem räägitakse. Kadri Piho

February 20, 2025 • Helle Tõnts • Season 3 • Episode 58

Viimased teadusuuringud näitavad, et sinu mikrobioom – see pisikeste organismide maailm su soolestikus – võib mõjutada su meeleolu (sh ärevust ja depressiooni), energiataset ja keskendumisvõimet

Soolestik on justkui peidetud juhtimiskeskus, mis saadab ajule signaale, kujundades meie meeleolu, stressitaset ja isegi sotsiaalset käitumist.

Räägime sellest, kuidas mikrobioomi tasakaal mõjutab ärevust, depressiooni ja ajutööd, millised märgid viitavad, et sinu mikrobioom vajab tuge, ja mida saad teha selleks, et toetada oma sisemist ökosüsteemi.

Samuti lükkame ümber mõned levinud müüdid ja arutame, millised toidud ja harjumused aitavad sinu mikrobioomi (ja selle kaudu ka sinu vaimset tervist) toetada.

Minu tänaseks külaliseks on mikrobioomi ekspert Kadri Piho, kes jagab oma teadmisi ja praktilisi soovitusi, mida saad kohe kasutusele võtta.

Kuula saadet ja avasta, miks mikrobioomi tervis võib olla puuduolev lüli sinu heaolus!

Ferla toodetele annab 15% soodustuse, kui kasutad sooduskoodi "PROGRESS" - kehtib ühele kasutajale üks kord. Vaata järgi ferla.ee.

Instagramis leiad Kadri & Ferla ülesse SIIT.

Facebookis leiad infot Ferla kohta SIIT.

Saate ajakava:
00:03:31 Saatekülalise taustast
00:09:47 Mis on soolestiku mikrobioom ja probiootikum?
00:10:55 Mida on vaja teada mikobioomist?
00:13:36 Mikrobioom ja aju
00:24:52 Hormoonsüsteem
00:25:26 Immuunsüsteem
00:30:51 Kuidas põletik mõjutab ajutööd?
00:34:21 Lekkiv soolestik
00:44:01 Atibiootikumide mõju soolestikubakteritele
00:48:04 Milline on aju toetav toitumine?
00:50:47 Milline roll on kiudainel soolestiku tervises?
00:59:40 Histamiin
01:02:48 Psühhobiootikumidest

Saadet juhib Helle Tõnts - tervisearengutreener.ee
/ Jälgi saadet @terviseprogress (Instagram või Facebook)