Tervise Progress
Oled sa kunagi kuulnud mõnest terviseteemalisest faktist või soovitusest ja mõelnud „Miks ma seda varem ei teadnud?“ või hoopis lausa et „Miks sellest keegi ei räägi“?
Või oled tänaseks jõudnud kohta, kus soovid lihtsalt tunda end oma kehas hästi ja panustada sellesse, et nii olevik kui tulevik oleks mõnus ja nauditav?
Tervise Progress podcast on sel juhul loodud just sinule!
Kuuled nii unest, toitumisest, hingamisest, traumadest, liikumisest, nahast kui paljust muust tervist puudutavast. Nii nagu elus nii ka tervises – suured muutused algavad väikestest sammudest.
Saade annab mõtteainet, mis võiks olla sinu elus see väike muutus, mida oma heaolu parendamiseks sisse tuua. Sest järjepidev progress viib suurte tulemusteni.
Saadet juhib Helle Tõnts - tervisearengutreener.ee
Tervise Progress
#68 Sinu elu närvisüsteemi silmade läbi. Sandra Palm
Täna rändame närvisüsteemi sügavustesse – avastama, kuidas kujunevad välja nii käitumismustrid, reaktsioonid kui sisemised muutused. Ja veelgi enam - kuidas neid muuta ja juhtida.
Saatekülaliseks on Sandra Palm – neurosomaatiline enesejuhtimise coach, kelle kirg on aidata naistel taastada ühendus oma kehaga ja juhtida elu kooskõlas oma sisemise tarkusega.
Kummutame levinud müüte, räägime naiste ja meeste närvisüsteemide erinevusest. Räägime sellest, miks naised vajavad rohkem aega, ruumi ja lähedust.
Juttu tuleb aktsepteerimisest, andestamisest, sõltuvustest, ohvrimeelsusest ja sellest, kuidas töötada enda erinevate sisemiste osadega.
👉 Infot Sandra poolt pakutavate programmide ja coachingu kohta leiad kodulehelt sandrapalm.com ning soovitan tema tegemisi jälgida Instagramis.
🎧 Saate ajakava:
00:02:33 Mis on närvisüsteemi roll meie igapäevaelus?
00:03:30 Neurosomaatiline lähenemine – keha, aju ja närvisüsteemi koostoime
00:05:00 Müüt emotsioonide "vabastamisest" – mida tegelikult tähendab muutus
00:07:30 Bioloogilised vajadused vs tänapäeva elurütm
00:10:28 Stressiregulatsioon ja mikropauside tähtsus
00:12:16 Kuidas inimene saab aru, mis talle on hea ja mida ta vajab?
00:14:15 Kuidas meie tänane närvisüsteem on kujunenud?
00:19:50 Meeste ja naiste närvisüsteemi erinevused
00:25:10 Me ei karda olukordi, vaid tundeid – miks?
00:34:04 Häälestumine oma kehasse ja ootustest loobumine
00:39:09 Aktsepteerimise teema ja selle seos tunnete läbitundmisega
00:45:59 Kuidas mitte lasta mineviku mustritel elu juhtida?
00:52:45 Mis juhtub ajus kiire muutuse korral?
00:54:40 Minevikukeskne vs. olevikukeskne lähenemine
00:57:55 Sõltuvused ja nende seos valu ja tunnetega
01:01:40 Ohvrimentaliteet ja vastutuse võtmine
01:05:47 Mida inimene kogeb, kui häälestub iseendasse?
PS! Selleks, et Tervise Progress saaks tuua sinuni uusi ja kasulikke vestlusi, kutsun sind toetama saadete ilmumist aadressil patreon.com/terviseprogress.
Toetada saad alates 5€'st ja sinu panus läheb vägagi korda 🫶
🎧 Saadet juhib Helle Tõnts - tervisearengutreener.ee
/ Jälgi saadet @terviseprogress (Instagram või Facebook)