Tervise Progress
Oled sa kunagi kuulnud mõnest terviseteemalisest faktist või soovitusest ja mõelnud „Miks ma seda varem ei teadnud?“ või hoopis lausa et „Miks sellest keegi ei räägi“?
Või oled tänaseks jõudnud kohta, kus soovid lihtsalt tunda end oma kehas hästi ja panustada sellesse, et nii olevik kui tulevik oleks mõnus ja nauditav?
Tervise Progress podcast on sel juhul loodud just sinule!
Kuuled nii unest, toitumisest, hingamisest, traumadest, liikumisest, nahast kui paljust muust tervist puudutavast. Nii nagu elus nii ka tervises – suured muutused algavad väikestest sammudest.
Saade annab mõtteainet, mis võiks olla sinu elus see väike muutus, mida oma heaolu parendamiseks sisse tuua. Sest järjepidev progress viib suurte tulemusteni.
Saadet juhib Helle Tõnts - tervisearengutreener.ee
Tervise Progress
#71 Mida teha töökeskkonnast tulenevate sisemiste pingetega? Ivar Raav
Pingeline töökeskkond, keerulised suhted ja kõrged ootused tööl võivad meie vaimse ja füüsilise tasakaalu kiiresti kõikuma lüüa. Aga kas tead, et sageli peegelduvad tööl kogetud pinged hoopis meie enda sisemistes mustrites ja lapsepõlve kogemustes?
Saates avame, kuidas märgata oma alateadlikke mustreid, miks jääme tihti ohvrirolli ja kuidas liikuda enesejuhtimise ning tervema organisatsioonikultuuri poole. Räägime sellest, miks töökoht ei saa olla pere, miks elu ei ole aken, vaid peegel, ning kuidas ebamugavad kolleegid ja pinged näitavad kätte meie sisemised valukohad.
Miks on oluline võtta vastutus oma elu ja valikute ees (seada piire, küsida abi jne.), sõltumata kas oled juht või mitte.
Saatekülaliseks on Ivar Raav – juhtide ja meeskondade koolitaja, mentor ja holistiline terapeut, kes aitab inimestel teadlikumalt juhtida iseennast ja luua autentsemat töökultuuri.
👉 Rohkem infot Ivari tegemiste kohta (sh tema raamatu ja podcasti kohta) leiad tema kodulehelt ning soovitan tema tegemisi jälgida LinkedIn’is.
🎧 Saate ajakava:
00:04:20 Ivari lapsepõlv ja teekond juhtimiseni
00:10:13 Elukriisid, läbipõlemine ja tee holistilise teraapiani
00:15:20 Holistilise teraapia õpingud ja kogemus - miks teraapia algab enese tundmaõppimisest
00:22:09 „Korporatiiväng“ ehk tunne, et oled tööl lõksus, ja kuidas sellest teadlikuks saada
00:24:38 Mida inimesed juhilt tegelikult ootavad ning miks see meenutab suhet vanematega
00:27:49 Elu kui peegel, korduvad probleemid erinevatel töökohtadel. Ohvriroll ja abi küsimise julgus
00:31:15 Töösuhted ja varjutöö, ebamugavad kolleegid kui peegeldus meie enda varjudest
00:36:25 Päästja, ohver ja agressor Karpmani kolmnurgas ning nende rollid töökultuuris
00:38:15 Piiride seadmine ja abi küsimine – kuidas ennast tasakaalus hoida
00:44:20 Perfektsionism ja people pleasing, miks inimesed seavad enda vajadused tahaplaanile
00:50:30 Praktilised sammud: enesevaatlus, varjude aktsepteerimine ja abi küsimine
00:57:40 Millest juht võiks alustada organisatsiooni kultuuri muutmisel?
01:01:50 Levinumad olukorrad, mis mõjuvad organisatsiooni kultuuri pärssivalt
01:05:00 Mida veel kuuldust endaga kaasa võtta.
PS! Selleks, et Tervise Progress saaks tuua sinuni uusi ja kasulikke vestlusi, kutsun sind toetama saadete ilmumist aadressil patreon.com/terviseprogress.
Toetada saad alates 5€'st ja sinu panus läheb vägagi korda 🫶
🎧 Saadet juhib Helle Tõnts - tervisearengutreener.ee
/ Jälgi saadet @terviseprogress (Instagram või Facebook)